Het lukt haast niemand om iedere dag te staan zweten in de sportschool en dit is ook niet erg want je kan genoeg thuis doen. Het duurt slechts een paar minuten en zo zorg jij ervoor dat jij jouw bikini body het hele jaar door blijft behouden.
Veel mensen hebben voor het jaar 2015 persoonlijke doelen opgesteld en willen zo snel mogelijk aan hun conditie of lichaam gaan werken. Om een goede start te maken, hebben wij een work-out filmpje voor je gevonden waarvan we zeker weten dat je er heel blij van gaat worden. Het enige wat je voor de oefeningen nodig hebt is een fitnessbal, gewichtjes en matje voor op de grond.
In deze video leert sportinstructrice Autumn Calabrese je hoe je met een bal squats uitvoert, je kan werken aan je buikspieren, je benen en nog veel meer spieren kan oppompen. Deze intensieve oefening duurt 15 minuten, dus dat moet je natuurlijk wel redden. Mocht je jezelf willen uitdagen dan kun je natuurlijk er een halfuurtje van maken. Goodluck!
Bekijk de video hieronder. Zin om te shoppen? Klik dan op één van de foto’s.
